□  周海嘉

我們走在大路上，意氣奮發(fā)斗志昂揚(yáng)……”這首50后耳熟能詳?shù)母瑁裉爝€在激勵我們這些上了年紀(jì)的人，健步行進(jìn)在公園的大道上。

我們年輕時，物質(zhì)生活是非常貧乏的，但是在“我們走在大路上，意氣風(fēng)發(fā)斗志昂揚(yáng)”的歌聲鼓舞下，全國“勞動人民發(fā)奮圖強(qiáng)，勤懇建設(shè)錦繡河山，誓把祖國變成天堂”那種不可阻擋的革命氣勢，至今仍不能忘懷！中國人民在社會主義大路上走過了半個多世紀(jì)，我們這些人親歷國家從站起來走向富強(qiáng)的過程。

我這里講的“大路”非彼“大路”，內(nèi)涵雖然大相徑庭，精神上卻有許多相似之處。意氣風(fēng)發(fā)主角還是我們這些人，當(dāng)年的我們奮戰(zhàn)在社會主義建設(shè)的各條戰(zhàn)線上，今天，我們退休在家頤養(yǎng)天年，注意力轉(zhuǎn)向了健身。君不見，全國城市的大爺大媽，在公園里、廣場上，迎著朝陽，伴著晚霞，翩翩起舞、練功打拳。我等粗手笨腳的人，于這些有技巧、難度大的運(yùn)動項(xiàng)目，不肯用心費(fèi)力去學(xué)，又想強(qiáng)身健體，只有選擇“健步走”這個項(xiàng)目了。

專家說： “管住嘴，邁開腿”就是很好的運(yùn)動，我就選擇走步吧。

說走就走，每天太陽沒出來，我就進(jìn)入公園，自以為起得不晚，“莫道君行早”，健步道上已是人影瞳瞳。

起初我并不懂健步走還有什么講究，跟在大部隊的后面走，兩圈下來就累的氣喘吁吁。走慢了，有人說我拖拖拉拉像拉纖，走快了自己的關(guān)節(jié)又受不了。后來朋友告訴我：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動，并配合深而均勻的呼吸。真沒想到，走個路也有這么多的學(xué)問。

健身貴在持之以恒，健步亦然。一年四季，除了天氣條件惡劣，就堅持到公園去。我給自己定下任務(wù)，每天一萬步。白天沒有完成，晚上補(bǔ)上。長期堅持下來，就成了習(xí)慣，一天沒走，就感覺有事情沒完成，不知不覺中堅持了三年。

更為神奇的是，健步走與網(wǎng)絡(luò)結(jié)合起來，使這項(xiàng)運(yùn)動更加有趣。參于者利用手機(jī)計數(shù)并參與網(wǎng)絡(luò)排名，沒有地域的限制，互聯(lián)網(wǎng)就能把所有參賽者聚集到一個平臺參與競賽。因此網(wǎng)絡(luò)健步走活動因其時尚、簡單、有趣又適合大眾群體，目前在歐美已成為民眾普遍認(rèn)同的一種群體健身互動新模式。

當(dāng)代中國，正日益進(jìn)入一個“全民健身”的時代。作為健身的一種方式，健步走被無數(shù)人追捧。我們雖然年紀(jì)大一些，也一定能用合于時代的步伐，昂首挺胸行走在“健康中國”的大路上，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢，作出我們的貢獻(xiàn)。